Уради сам инверзије чизме

Спортисти и људи који воде седентарни начин живота могу имати исте проблеме. Обе категорије људи су у опасности од болести мишићно-скелетног система. Инверзионе чизме су се показале као ефикасан превентивни и терапеутски агенс против патологија кичме.. Како их сами направити?

Шта су инверзије чизме?

Друго име: гравитационе чизме. То је истовремено ципела, спортска опрема и уређај за подршку.. Користећи их, можете се ухватити за куку, зид или окретницу и објесити наопачке. Имање је занимљиво бодибилдерима и људима који се баве инверзионом терапијом и киропрактиком.

Ове области медицине инсистирају на томе да вам употреба инверзионих чизама омогућава:

• ублажити бол у кичми и глави;
• смањити притисак на скелет и органе;
• извршити прилагођавања протока крви и функционисања кардиоваскуларног система;
• смањити тежину неуролошких патологија које су се развиле у позадини проблема са кичмом;
• уклоните оптерећење са кичменог стуба (укључујући и ону која погађа љубитеље дизања тегова).

Важно! Друго име за гравитационе чизме су месечеве чизме.

Како сами направити инверзионе чизме?

Проучавање елемената лунарних ципела помоћи ће вам да разумете чему треба да тежите и шта треба узети у обзир да бисте створили заиста безбедну спортску опрему.

Карактеристике дизајна и препоруке:

• десна ципела мора бити потпуно идентична левој (нарочито важно је да се куке налазе на истој удаљености и да имају исти угао нагиба у односу на површину ципеле);
• додатна облога треба да буде мекана и флексибилна да заштити ногу од повреда, али не и клизава;
• спољна страна је направљена од грубљег и чвршћег материјала који добро држи облик;
• место где су куке причвршћене треба додатно ојачати;
• метални уметци морају бити чврсти, без трагова заваривања.

Пре креирања инверзионих ципела, вреди размислити о месту примене. Пречник пречке је у овом случају од кључног значаја.. Морате настојати да осигурате да се држач ципела савршено уклапа на хоризонталну шипку. Ако је преширока, може узроковати да се оклизнете и паднете током интензивних тренинга. Коришћење преуске куке може довести до тога да једноставно нећете моћи да се откачите и да на крају висите наопачке..

Важно! Због страха да ће бити обешени наглавачке током дужег временског периода, неки људи олакшавају откопчавање брава за чизме. Међутим, домаће инверзије чизме не би требало да имају овај квалитет.Када бирате између могућности откопчавања ципела једном руком и чврстоће елемента за причвршћивање, морате дати предност овом другом.

Шта је потребно за производњу?

Следеће ставке ће бити потребне:

1. Траке за ноге. Део мора да издржи веома тешка оптерећења, да се не кида или растеже. Пример такве ствари је огрлица за псе великих раса. Купите најшири могући. Компримоваће се мекше и дуже ће трајати.
2. Подстава Идеално он треба да буде мекана, да добро пристаје стопалу или да имитира њен облик и да буде чврсто причвршћена за подножје ципеле. Односно, мораће да се причврсти за њега или зашије (дефинитивно га није могуће залепити, ниједан лепак неће издржати оптерећења која прате инверзиону терапију). Испоставља се да за основу треба узети нешто што се може зашити на машини, или барем ручно шило или бушилица. Пример таквог предмета је чизме од филца.
3. Причвршћивачи. Израђују се од металних плоча дебљине 4 мм. Приликом избора материјала за плоче, узмите у обзир дуктилност. Што је ово својство ниже, то ће део бити сигурнији, али ће бити теже постићи жељени облик. Празан део затварача треба да изгледа као „Т“. Његов централни део ће се савити и постати кука за вешање, а бочне стране ће лежати на супротним странама чизме и постати основа за причвршћивање каишева.
4. Конци за шивење. Погодно за пецање.
5. База (спољна страна). Добро ће доћи најшири атлетски кожни каиш, који служи за осигурање леђа и потпору лумбалног дела. Не носите атлетски појас од тканине. Оно што вам треба је кожа.
6. Ушице за појас. Направљени су од истог материјала као и причвршћивачи (алтернатива: узмите цеви, спљоштите их и савијте у уши).Укупно ће вам требати 4 ова дела, по 2 за сваку гравитацију.

Током рада, потреба ће се појавити не само за материјалима, већ и за алатима. Добро ће доћи брусилица, бушилица (потребна је бушилица од 0,5), циганска игла, шкрипац и чекић.

Упутство корак по корак

• Користећи брусилицу, изрезали смо празнине за причвршћиваче (требало би да изгледа као "Т");
• исеците облогу од чизама од филца;
• Савијамо бочне делове причвршћивача према облику облоге;
• савијте крајеве закривљених ивица према горе тако да се не укопају у ногу;
• затим савијамо средњи део "Т" тако да добијемо куку за вешање;
• Заваривањем повезујемо бочне ивице "Т" са ушима каиша;
• изрежите базу чизама од атлетског појаса;
• причврстимо базу чизама помоћу причвршћивача, поправимо огрлицу за псе на врху;
• Затим залепите чизме од филца на резултујућу структуру;
• Користећи бушилицу (0,5 сврдла), правимо рупе дуж ивица чизама;
• прошијемо и тиме безбедно повезујемо чизме од филца и подлогу.

Да бисте смањили притисак подизања ноге док сте суспендовани, обликујте дно своје гравитационе чизме у конус.