Свака особа са посебном пажњом приступа избору спортске обуће. Постоји много параметара које морате пратити да бисте направили прави избор. Ово укључује пронацију - суштински елемент при избору патика.
Шта је пронација у патикама
Приликом куповине спортске обуће потрошачи се руководе личним параметрима (тежина, величина стопала) и спортским активностима. Многи људи заборављају на такав концепт као што је "пронација". Пронација је природан положај стопала када се окреће ка унутра када се креће.
Током кретања, стопало заузима посебан положај како би се удобно распоредило оптерећење и избегле могуће повреде. Ако је оптерећење неправилно распоређено и погрешан избор патика приликом бављења спортом, посебно трчањем, можете наићи на оштећење мишића или лигамената стопала. Ово ће бити узроковано неефикасном апсорпцијом ударне силе.
Референца! Многи људи погрешно мешају овај концепт са „супинацијом“, што доприноси активној фази гурања.
Врсте и врсте пронације
Пронација, као и многи концепти, има неколико варијанти. Они директно утичу на оптерећење приликом ходања или трчања, физичке сензације и правилан избор ципела. Стручњаци разликују три врсте:
- Оверпронацију карактерише значајно смањење свода стопала. Током активне физичке активности повећава се ризик од повреде, пошто су лигаменти стално у напетом положају и под јаком напетошћу. Повећано оптерећење на коленима и мишићима леђа доводи до развоја равних стопала;
- Подпронација је супротна од горе описаног типа. Типично је за недовољно свод стопала при ходању. Као резултат, повећава се ризик од могуће штете и повреда. При кретању, колена се значајно истичу напред, а прсти су спојени;
- Неутрална пронација се односи на природан положај стопала приликом трчања или ходања.
Сваки тип карактеришу своје карактеристике. Стога, куповини ципела треба приступити са посебном пажњом. Прави пар патика за трчање ће вам помоћи да прилагодите свод стопала и ниво амортизације, што ће помоћи да се избегну могућа оштећења.
Референца! Многи произвођачи производе посебне ортопедске улошке који ће исправити могућности стопала и учинити спорт удобнијим.
Како одабрати праве патике
Неколико додатних препорука ће вам помоћи при куповини спортског пара:
- Приликом куповине треба да се фокусирате на врсту спортске вежбе за коју су одабрани производи. На пример, ципеле за дизање тегова су погодне за дизање тегова, а за гимнастику су погодни посебни модели цросс-фит патика;
- Приликом избора треба узети у обзир карактеристике пронације.За различите типове дизајниран је посебан модел, који се разликује у нагибу, избочинама и пристајању на стопала;
- Обратите посебну пажњу на ђон: требало би да буде прилично тврд и крут. Током активне физичке активности помоћи ће одржавању положаја тела и спречити могуће клизање по површини. Приликом трчања, ђон ће равномерно распоредити оптерећење између стопала, потколеница и колена, што ће помоћи да се избегну могуће повреде;
- Чврсто приањање на стопала је једна од главних тачака. Када се користе, патике треба да безбедно пристају вашим стопалима. Ако вам при кретању нога виси у ципели, патике притискају или штипају прсте (штикле), требало би да одбијете куповину и потражите оптималнију и прикладнију опцију;
- Посебну пажњу треба обратити на причвршћивање, јер су и они од велике важности. Важно је да се пертле чврсто држе и да се не откаче током вежбања или ходања, јер то може довести до модрица. Када купујете производ са еластичним тракама, уверите се да причвршћивање не стисне ногу. То може довести до проблема са циркулацијом.
Квалитетна обућа је неопходна за сваку особу, без обзира на пол и године. Патике, одабране према личним параметрима тела и пронацији, постаће верни асистент током спорта и свакодневне употребе.
0
