Нордијско или норвешко ходање постаје све популарније. Многи људи, посебно старији, радо се баве тиме како би одржали своје здравље. Важно је одабрати праве ципеле за такве активности. Шта би требало да буде, прочитајте у овом чланку.
Критеријуми за избор ципела за нордијско ходање
Ово, наравно, морају бити патике. Али постоји много врста спортске обуће и нису сви погодни за такве активности. Засебна категорија посебно дизајнирана за нордијско ходање још није измишљена. Морате изабрати оно што је доступно. Стручњаци саветују да обратите пажњу на патике за трчање и трекинг (дизајниране посебно за ходање по неравном терену и планинарење; имају прилично чврсту задњицу). Свака врста има своје нијансе. Хајде да схватимо на шта треба обратити пажњу.
Опције
Пре свега, такве ципеле су вам потребне да би биле удобне. Када ходате на велике удаљености, важно је да се осећате самопоуздано и удобно. Ципеле морају да пристају правилно, да не виси на стопалу и да не буду преуске.. Уверите се да између прстију и врха патике има најмање центиметар. Прсти треба слободно савијати.
Ципеле за нордијско ходање морају бити прилично лагане. У супротном, оптерећење на зглобовима ће бити велико, а ово је опасно. И наравно, патике морате да волите!
Савет! Испробајте чарапе које планирате да носите за тренинг. Ово ће вам омогућити да прецизније одредите величину.
Добра амортизација
Када ходате, посебно довољно брзо, ударно оптерећење се примењује на стопало. Амортизери ће помоћи да га омекшају и на тај начин заштите зглобове ногу. Добре патике их морају имати. Пажљиво проверите ђон - можете осетити јастучиће који апсорбују ударце у петама и прстима.
Важно! Ако имате болести зглобова, потребно је да користите ортопедске ципеле са широким и округлим прстима. Консултујте се са својим лекаром пре куповине!
Ђон је широк и флексибилан
Избегавајте тврде табане. Идеално би требало да прати све кривине стопала када се креће, а то значи да треба да буде флексибилан. Танак такође није опција. Осетићете неравне површине, што може изазвати бол у стопалима. Покушајте да изаберете пар који има Ђон је прилично стабилан и широк.
Добро приањање
Ово је за стабилност. Нема равних ђона (као кошаркашке патике), али вам не требају ни шиљци, нећете играти фудбал. Када вежбате нордијско ходање, мораћете да ходате по различитим површинама - асфалту, земљи, камењу, што значи да рељеф ђона треба да буде умерен. Не бирајте патике са веома дебелим ђоном. Такви модели имају мало приањања на површини. Зато сачувајте тренди патике на платформи за куповину.Они немају никакве везе са спортским ципелама.
Висококвалитетни причвршћивачи
Боље је не само причвршћиваче, већ и везице. Они вам омогућавају да подесите јачину звука, што ће учинити патике удобнијим. Само се одвезују у најнеповољнијем тренутку. Да се то не би догодило, уверите се да су пертле направљене од специјалног неклизајућег материјала и да су равног облика.
Занимљиво! Модерне спортске ципеле имају систем брзог везивања. Погодно за оне којима је тешко везати и одвезати пертле.
Издржљив материјал
Не штедите на опреми. Спортска обућа мора бити квалитетна, отпорна на хабање и поуздана. Нордијско ходање није вишедневно пешачење у шуми, али ће вам и у парку бити камења и штапова под ногама, па би патике требало да достојанствено издрже оптерећење. Најбољи избор је права кожа.
Савет! Не сушите патике у близини извора топлоте. То може довести до њихове деформације.
Високе штикле
Требало би да буде много ниже од ножног прста, што ће вам омогућити да добро котрљате ногу - покрети ће бити глатки и неће изазвати неугодност. Пета у ципели је дизајнирана да поправи стопало, штитећи ногу од дислокација. Ни у ком случају се позадина не сме померати током ходања. У супротном, протрљаћете жуљев и нећете моћи да вежбате.
Погодност и удобност слетања
Вероватно најважнији услов. Када купујете, прошетајте радњом у одабраним ципелама бар неколико минута, уверите се да вам је удобно и удобно. Ако патите од прекомерне пронације (када вам се стопало окреће ка унутра при трчању или ходању), потребно је да купите патике са стабилизацијом, чиме ћете избећи ризик од повреда зглобова.
Коју одабрати за лето, коју одабрати за хладноћу?
Не заборавите да нога у ципели мора да дише. Ако вежбате само у топлој сезони и не ходате кроз велике локве и високу (често мокру) траву, обратите пажњу на патике са посебном мрежицом или перфорацијом.
Али ако је напољу хладно и киша, али то није разлог да одложите вежбање, изаберите мембрана. Има водоодбојна својства и штити стопало од хипотермије. Модели отпорни на мраз су погодни за зимску обуку. Произвођачи обично наводе температуру ношења на етикети.
Избор ципела у зависности од врсте ходања
Најпре одлучите где, колико дуго и којом брзином ћете вежбати нордијско ходање. А ако су за почетнике који одлуче да прођу неколико кругова дуж асфалтне стазе у парку, прикладне обичне патике за свакодневно ношење, онда ће за дуге шетње по неравном терену најбољи избор бити патике и трекинг чизме. Они су тврђи, али поузданији и боље штите стопало од оштећења. Ципеле за трчање ће бити потребне за прилично интензивне активности у топлој сезони.
0
